Feniksovo srce

Iza svakodnevnih poslova i problema često gubimo iz vida najvažnije - naše zdravlje. Posavjetovati se s liječnikom samo u slučaju ozbiljne bolesti i ignorirati godišnji liječnički pregled - pogreške koje ponekad mogu koštati života.

Liječnici su sve više primijećeni da “poslovi srca” danas brinu ljude već u dobi od 30 godina. Ovaj trend nedvojbeno brine medicinsku zajednicu. Ako ne znate kako ojačati svoje srce, savjet kardiologa reći će vam na pravi način.

prevencija

Srčani i vaskularni problemi postupno se nakupljaju. Na samom početku možda nećete ni primijetiti pogoršanje zdravlja i zatražiti pomoć u posljednjem trenutku. Popis jednostavnih načina za jačanje srca uvijek uključuje fizičku aktivnost, odbacivanje loših navika i pravilnu prehranu.

Jednostavna pravila mogu se činiti na prvi pogled, jer će, u stvari, radi zdravlja, neki ljudi morati radikalno promijeniti svoj način života. Detaljno ćemo analizirati svaku od tri točke - pročitati korisne vježbe, recepte i savjete u našem pregledu.

pretežak

Nažalost, odrasli i neovisni ljudi ponekad čak i ne znaju kako ojačati srce. Vijeća kardiologa, prije svega, odnose se na hranu. Glavni neprijatelj srca je pretežak.

Istraživanja su pokazala da se zbog pretilosti rizik od moždanog udara i srčanog udara povećava za 20 puta. Rad u društvu s više desetaka kilograma zahtijeva velike promjene u tijelu:

  • četiri puta veći teret od srca;
  • pojavljuje se hipertrofija lijeve klijetke;
  • krv postaje više viskozna i gusta zbog smanjenja aktivnosti trombocita.

Jedini pouzdan način za mršavljenje i olakšavanje rada cijelog tijela - pravilna prehrana. Povećanje količine voća i povrća u prehrani, izbor u korist mršavog mesa i mliječnih proizvoda srednje masnoće, ograničenja u slatko i brašno - to su samo neki od principa zdrave prehrane.

obrok

Neki proizvodi samo trebaju uključiti u jelovnik za one koji brinu o zdravlju krvnih žila i srca. Tamnocrvene i narančaste plodove jačaju zidove krvnih žila, povrće i žitarice opskrbljuju tijelo vlaknima, a laneno ulje i riblje ulje postat će izvori važnih Omega-3 kiselina.

Često se postavlja pitanje kako ojačati srce i krvne žile narodnim lijekovima. Glavni liječnik našeg "motora" se dugo smatrao glogom. Berry decoction smanjuje pritisak, jača živčani sustav, eliminira tahikardiju i aritmiju, poboljšava moždanu cirkulaciju.

Jedna žlica voća prelijte 300 ml vode i kuhajte 30 minuta. Pustite da piće stoji, procijedite i uzmite 50 ml prije svakog obroka.

Aerobna tjelovježba

Ako ne znate kako ojačati svoje srce, savjet od kardiologa reći će vam na pravi način. Nedostatak tjelesne aktivnosti vodi ne samo do prekomjerne težine, već i do slabljenja cijelog organizma.

Liječnici preporučuju početi postupno vježbati, jer će prekomjerno opterećenje pogoršati situaciju. "Probudite se" tijelo će vam pomoći u malom punjenju ujutro, što nužno uključuje podizanje ruku i nogu, mahanje, hodanje na mjestu, rotaciju torza, udova i ramena. Pet minuta će biti sasvim dovoljno da dobijete živost.

Najmanje dva ili tri puta tjedno posvetite vrijeme aktivnijim pothvatima. Riječ je o plesu, trčanju, aerobiku, biciklizmu ili bilo kojem drugom kardio opterećenju. Alternativno, čak i večernje šetnje brzim tempom će učiniti.

U urbanim parkovima sve je češće vidjeti male skupine ljudi s palicama sličnim skijaškim. Nordijsko hodanje je nevjerojatno popularna forma tjelesne aktivnosti koja trenira izdržljivost, poboljšava koordinaciju i ravnotežu, te izgara 46% više kalorija od normalnog hodanja. Treneri nordijskog hodanja znaju kako poboljšati zdravlje srca.

Vijeća kardiologa obraćaju pozornost na tri glavna pravila kardio:

  1. Pratite puls. Optimalna vrijednost je 120-130 otkucaja u minuti.
  2. Ne postavljajte zapise. Nije vrijedno sati da se iscrpite na najbližem školskom stadionu. Aerobni trening ne bi smio trajati duže od 60 minuta, sa slabim posudama - 30 minuta.
  3. Promatrajte način rada. Željeni rezultat donijet će 2-3 treninga tjedno.

Cigarete, kava i alkohol

Odustajanje od loših navika je možda najvažnija stavka na našem popisu. Na sljedećoj pauzi na poslu možete samo sanjati kako ojačati svoje srce. Vijeća kardiologa u ovom slučaju su kategorična:

  • Nikotin. Pomaže povećati krvni tlak i viskoznost krvi, povećava broj otkucaja srca i uništava zidove krvnih žila.
  • Alkohol. Opterećenje srca dok je alkoholizirano povećava se nekoliko puta. Doslovno ga otrovate otrovnim tvarima. Konzerve pate od kardiovaskularnih bolesti tri puta češće.
  • Kava. Jedenje više od četiri šalice aromatiziranog pića dnevno može dovesti do srčanog udara, osobito ako kombinirate kavu i cigarete.

Želite li ojačati svoje srce? Vijeća kardiologa pozivaju da se prisjete ispravnog odmora. Stres na poslu, nedostatak sna, promjena vremenskih zona - emocionalno prenaprezanje utječe na funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.

Kako ojačati srce kod kuće

Sklonost značajnom pomlađivanju bolesti povezanih s poremećenim funkcioniranjem kardiovaskularnog sustava uzrokuje zabrinutost liječnika i anksioznost ljudi zabrinutih za svoje zdravlje. U takvoj situaciji posebno je važno pitanje kako ojačati srce.

Teško je odgovoriti na pitanje nedvosmisleno, budući da su aktivnosti usmjerene na održavanje vitalnog organa mnogobrojne i različite.

Provedba preventivnih mjera kojima se sprječava razvoj patoloških procesa koji negativno utječu na stanje srca i srčanog mišića treba biti prepoznata kao temeljna među njima.

Nepromjenjiva je istina: tko je upozoren, naoružan je. Stoga, poznavanje čimbenika koji mogu ugroziti najvažnije ljudske organe, kao i redovite preventivne preglede - to su metode kojima se može spriječiti razvoj negativnih manifestacija u srčanom djelovanju.

Kada je potrebno

U normalnom načinu rada srce radi bez posebnih podsjetnika o sebi. Trebalo bi upozoriti na takve simptome kao:

  • nelagoda u području srca - težina, trnci, osjećaj pečenja;
  • kratak dah koji se javlja s malim naporom;
  • poremećaj srčanog ritma;
  • umor, pretjerano znojenje.

Takvi znakovi trebali bi biti razlog obveznog pregleda.

Čimbenici rizika

Svijest o suštini izraza “Pomozi sebi” trebala bi biti ključ za sprječavanje kardioloških patologija.

Važno je preuzeti odgovornost za eliminaciju negativnih čimbenika koji negativno utječu na srce i mogu dovesti do srčanog udara, pa čak i smrti. Među njima su:

  • stresne situacije;
  • pretjerana emocionalna reakcija na ono što se događa;
  • pothranjenost koja dovodi do pretilosti;
  • prekomjerna konzumacija šećera, soli, alkohola;
  • pušenje;
  • nedostatak potrebne motoričke aktivnosti.

Takvi čimbenici lako se eliminiraju prilagođavanjem načina života. Glavni uvjet je želja da budete zdravi.

Ozbiljniji razlozi

Uz navedene čimbenike, postoje i ozbiljniji preduvjeti za razvoj srčane patologije. Ovo je:

  • krvni ugrušci;
  • negativni učinci slobodnih radikala na stanične membrane srčanog mišića;
  • upala miokarda uzrokovana prisutnošću infektivnih procesa u tijelu;
  • povišene razine kolesterola (više od 6 mmol / l), uzrokujući da se aterosklerotski plakovi lijepe za zidove krvnih žila i stvaranje krvnih ugrušaka;
  • dijabetes, štetno utječe na stanje zidova krvnih žila;
  • visoki krvni tlak - hipertenzija, koja povećava tonus krvnih žila, a rezultat toga je da srce radi u napetom ritmu.

Značajne uzroke srčanih bolesti, s kojima je teško raspravljati, treba priznati da pripadaju određenom spolu i dobi. U riziku su pacijenti nakon 50 godina, najčešće muškarci.

Načini jačanja

Sprečavanje ozbiljnih bolesti srca čuva vaše srce u dobrom stanju. U tu svrhu koristi se integrirani pristup problemu.

Potreba za preventivnim mjerama uključuje nekoliko mogućnosti za jačanje srčanog mišića. Ovo je:

  • upotreba droga;
  • prilagodba načina života, uravnotežena prehrana i aktivna tjelesna aktivnost;
  • pomoć tradicionalne medicine.

Ovakav pristup omogućuje izbjegavanje pojave srčane patologije, au slučaju postojećih problema usmjereno je na sprječavanje komplikacija.

Jačanje lijekova

Zdravom srcu nije potrebna pomoć lijekova. Iznimka je prisutnost kroničnih patologija u bolesnika, među kojima su najteže dijabetes, astma, disfunkcija jetre ili bubrega.

U tom slučaju, kako bi ojačao srce, liječnik propisuje:

  1. Asparkam, Panangin, Magnevist. Doprinijeti zasićenju tijela kalijem i magnezijem, kao i poboljšati metaboličke procese u srčanim tkivima.
  2. Riboksin. Pruža hranjive tvari koje uvelike pridonose normalizaciji srčanog ritma.
  3. Ljekarna tinktura gloga. Blagotvorno djeluje na tonus mišića i djeluje kao blagi sedativ.
  4. Rhodiola. Stabilizira otkucaje srca.

U proljeće i jesen preporučuje se uzimanje vitaminskih kompleksa - Complivit, Undevit.

Nedostatak vitamina i mikroelemenata preporuča se ne nadopunjavati prehrambenim dodacima, već podešavanjem prehrane.

Poseban tijek terapije usmjeren na jačanje srca predviđen je u situaciji kada pacijent ima srčane mane, pretilost ili hipertenziju.

Za trajnu dozu propisanih lijekova u sljedećim skupinama:

  • Beta blokatori i nitrati.
  • Statini.
  • Lijekovi koji stabiliziraju krvni tlak.

Izbor sredstava (pilula ili injekcija) je prerogativ liječnika. Lijekovi se propisuju pojedinačno za svakog pacijenta. Samozapošljavanje prijeti pretvaranjem u ozbiljne komplikacije, stoga je potrebno pregledati i poslušati preporuke kardiologa ili terapeuta.

Pomoć za napajanje

Prehrambeno prilagođavanje ne uključuje upotrebu dijeta za gladovanje. Da bi se ojačalo srce, potrebno je dobiti kompletan set vitamina i mikroelemenata, uključujući tako važne hranjive sastojke kao što su masti, proteini i ugljikohidrati.

Količina hrane koja se konzumira u isto vrijeme preporučuje se mala, ali trebate jesti najmanje pet puta dnevno.

Junk food

Da bi se izbjegao razvoj ateroskleroze, koja je posljedica visokog kolesterola u krvi i uzroka začepljenja krvnih žila sklerotskim plakovima, preporučuje se:

  • odbiti masne, pržene, pikantne jela;
  • iz menija isključiti marinade, dimljena jela, kobasice;
  • ograničiti potrošnju pekarskih proizvoda, pečenje.

Brzi grickalice u bijegu ne utječu toliko na tijelo da ga štete, tako da potiču dobivanje na težini, što negativno utječe na rad srca.

Korisni proizvodi

Prednost treba dati uporabi hrane koja sadrži dovoljne količine magnezija, kalija, joda i vitamina. Sadrže se u velikim količinama u sljedećim namirnicama:

  • kalij - u bananama, grožđicama, grožđu, tikvicama, kakau;
  • magnezij - u heljdi, zobenoj kaši, orasima, plodovima mora;
  • jod - u svježi sir, cikla, kupus;
  • vitamini - u crvenu papriku (slatki), naranče, maline, jabuke, trešnje, ribiz.

Pravilna prehrana uključuje kuhanje u kuhanom, pirjanom, pečenom, pari.

Izbornik mora biti prisutan:

  • niskokalorične vrste mesa, ribe, mliječnih proizvoda;
  • žitarice - heljda, zobena kaša, proso, ječam, riža;
  • povrće i voće, zelje;
  • jaja (ne više od 2-3 tjedno).

Ovi proizvodi sadrže cijeli niz vitamina i elemenata u tragovima koji podržavaju funkcioniranje srca i drugih vitalnih organa.

Potrošnja soli je poželjno ograničiti na 5-6 g dnevno. Volumen tekućine - 1,5-2 litara dnevno.

Kako se zahtjevi za pravilnom prehranom ne bi doživljavali kao bolna dijeta, preporučljivo je da se u skladu s tim slijedi određeni način života koji jača srce, te povećava dugovječnost i poboljšava njegovu kvalitetu.

Narodni lijekovi

Kod kuće možete pripremiti djelotvorna pojačanja. Evo nekoliko recepata:

  1. Umirujuća kolekcija. Koristite plod gloga, metu, valerijanu. Uzmite prstohvat svake komponente, plus 3-5 kapi valerijane tinkture ljekarne. Sve se ulije 200 ml kipuće vode.
  2. Nasjeckajte orahe, grožđice, suhe marelice i šljive u mikseru, dodajte 100 g meda i dobro promiješajte. Držite smjesu za učvršćivanje u hladnjaku. Uzmite 1 žličicu tri puta dnevno.
  3. Ljekovito ukrasi mješavine biljaka. Timijan, kamilica, nevena, gospina trava, melisa blagotvorno djeluju na srce. Varijante kombinacija ljekovitog bilja - najrazličitije.

Dugo se smatralo pomagačima srca kao lijekovi iz izvora prirode, kao što su kardamom, divlji češnjak, med, viburnum i lingonije.

Jačanje s vježbom

Nemoguće je precijeniti prednosti vježbe za jačanje srca. Oni bi trebali postati sastavni dio kompleksa preventivnih mjera koje doprinose održavanju tijela u normi.

Među najkorisnijim vrstama aktivnosti koje se provode uz postupno povećanje opterećenja:

  • plivanje;
  • aerobic;
  • hodanje i biciklizam;
  • tečajevi joge.

Uočen je pozitivan učinak uz poštivanje sljedećih preporuka:

  1. Odbijte koristiti dizalo.
  2. Ako je moguće, dođite na posao bez pomoći vozila. Ako to nije moguće, savladajte barem 2-3 zaustavljanja pješice.
  3. Prošetajte prije spavanja, unatoč lošem vremenu.
  4. Osnovne vježbe mogu biti torzo, pletiva, njihanje udova, čučnjevi, vježbe za različite dijelove kralježnice. Preporučuje se da se oni obavljaju nakon jutarnjeg uspona kao gimnastika.

Ograničiti takve mjere ne bi trebalo biti. Pod nadzorom kvalificiranih trenera, koji izračunavaju svoju izvedivu pojedinačnu radnu opterećenost, poželjno je postupno povećavati optimalni kardiovaskularni trening.

Prednost se mora dati ne upravljanju sportovima, već vježbama, uzimajući u obzir izdržljivost i stanje srčanog mišića. Zanimanja na simulatorima i traci za trčanje mogu započeti tek nakon pregleda srca pomoću ultrazvuka i EKG-a.

To je posebno važno za pacijente kojima je prije dijagnosticirana patologija kardiovaskularnog sustava. U takvoj situaciji, tjelovježba se preporučuje pod strogim nadzorom liječnika.

O potrebi za dobrim načinom života

Važna komponenta mjera za jačanje srca je slijediti jednostavna pravila života. Treba napomenuti da odbacivanje loših navika smanjuje rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava.

Negativan utjecaj nekih od njih očituje se kako slijedi:

  1. Prekomjerna konzumacija alkohola i pušenje izazivaju aritmije, tahikardiju, povećanu brzinu otkucaja srca, vazokonstrikciju. Osim toga, prekida se dovod krvi u srce, što dovodi do izgladnjivanja kisikom. Takvi poremećaji uzrokuju koronarnu bolest srca ili infarkt miokarda.
  2. Stalni emocionalni stres, stresne situacije praćeni su proizvodnjom adrenalina i kortizola. To je izravan put do povećanja brzine otkucaja srca i, kao posljedica, neuspjeha srčane aktivnosti.
  3. Kršenje režima srcu ne osigurava odmor, osiguravajući opuštanje srca tijekom punih osam sati sna.

Iskorjenjivanje loših navika, opreznost prema vašem zdravlju omogućit će vam da izbjegnete negativan utjecaj tih čimbenika na stanje srčanog mišića.

Kombinirana primjena opisanih metoda značajno smanjuje rizik od ozbiljnih komplikacija.

Volja, ustrajnost i pridržavanje preporuka stručnjaka pružit će punu zaštitu najvažnijem organu - srcu. Preventivne mjere spasit će ga od patoloških oštećenja i emocionalnih nemira.

Tajni sastojak u pomlađivanju srca

Moderna medicina sadrži visoko razvijenu kardiovaskularnu specijalizaciju. Liječnici uspješno pomlađuju slabo, umorno srce, sigurno uklanjaju širok raspon srčanih neravnoteža uz pomoć akupunkture i biljne medicine.

Zdravlje i pomlađivanje srca

Jedinstvena bilja temelj su pomlađivanja srca. Što je tajni sastojak za oporavak srca?

Većina naših starih baby boomera ima problema u kardiovaskularnom sustavu. Unatoč tome, možemo značajno povećati očekivano trajanje života pomlađivanjem vašeg srca pomoću ljekovitog bilja. Još jednom tražimo odgovor na naše "srčane" probleme u biljkama.

Biljke rade čudesno: prije mnogo godina u klinici u Melbourneu, u Australiji, pacijent je podvrgnut četverostrukom manevriranju, a godinu dana kasnije ponovno mu je trebala liječnička pomoć - operacija.

Liječničko vijeće je odlučilo da neće moći izdržati još jedan kirurški kirurški zahvat, pa bi stoga biljnu medicinu trebalo koristiti za zdravlje srca. Nakon tri tjedna klasičnog liječenja biljkama, put mu se vratio, a on se pomaknuo gore-dolje niza stube bez daha.

On je i danas zdrav i nastavlja koristiti odgovarajuću kombinaciju ljekovitih biljaka koje preporučuju liječnici klinike u Melbourneu.

Ovo srce pomlađuje bilje

Istraživači sa Instituta za molekularnu medicinu Brown na Sveučilištu Texas Health Science Centre u Houstonu kupili su biljke koje se uobičajeno koriste za liječenje srca od lokalnih biljnih trgovina u Houstonu kako bi razumjeli i potvrdili učinkovitost tih biljaka.

Provjerili su ih za nitrate i nitrite, sumnjajući da su bogati prekursorima dušikovog oksida.

Dušikov oksid (NO) je aktivni sastojak u pomlađivanju srca.

NO se proizvodi u endotelu ili sluznici krvnih žila. Svojom vlastitom proizvodnjom dušikovog oksida u tijelu, krvne žile su otvorene i opuštene, a obloga postaje skliska. To sprječava da se naslage zalijepe za zidove našeg kružnog puta. U takvim uvjetima protok krvi ostaje slobodan i jak, a ne dolazi do sužavanja vena i arterija.

U pokusima na životinjama, istraživači su otkrili obilje prekursora dušikovog oksida u bilju i primijetili značajno poboljšanje zdravlja krvnih žila, potvrđujući time ono što su liječnici već znali - bilje podvrgava regeneraciju srca i kardiovaskularnog sustava. Tijelo pretvara biljne materijale iz nitrata u dušikov oksid putem enzimskih procesa. U nekim slučajevima, biljka može povećati proizvodnju NO u tijelu više od tisuću puta.

Istraživači su zaključili da je bolest srca uzrokovana nedostatkom dušikovog oksida.

Biljke koje mogu obnoviti endotel kako bi srce postalo zdravo:

Radix Salvia miltiorrhiza

Alia Bulbus, Radix Notoginseng

Gummi-resina Oli-banum (Ladanny stablo ili olibanum)

Rubra božurni korijen, korijen ginsenga, borneol.

Vrlo je preporučljivo dobiti profesionalni savjet o pravilnoj uporabi ovih biljnih pripravaka.

Bolest srca

Visoko učinkovito i bezopasno liječenje kapilarnih terpentinskih kupki srčanih bolesti

(prema knjigama dr. O. Mazura "Čišćenje kapilara. Učenje Zalmanova", "Terpentinske kupke. Zalmanovska učenja")

A. S. Zalmanov smatrao je da poremećaj svih funkcija srca potječe od povrede bubrega, jetre, crijeva i mnogih drugih funkcija tijela.

Imamo jednostavno nevjerojatne pozitivne informacije dobivene od mnogih naših punopravnih i dopisnih pacijenata koji su imali srčane bolesti i uzimali su terpentinske kupke u vezi s tim. I s radošću i ponosom možemo reći cijelom svijetu što ozbiljne bolesti srca, kao što je koronarna bolest srca (CHD), liječe naše terpentinske kupke. Ta je bolest preteška za ortodoksnu medicinu, naoružana cijelim arsenalom lakih, srednjih i teških kemijskih i farmaceutskih agenasa. U najboljem slučaju, može zaustaviti i stabilizirati patološki proces u koronarnim (koronarnim) krvnim žilama, u miokardiju - srčanom mišiću i drugim srčanim tkivima. Naša medicina, utemeljena na prirodnoj samoregulaciji i samoiscjeljivanju tijela, ne samo da može obustaviti patološki proces, već ga i preokrenuti. Za one koji nisu upoznati s naturopatskim metodama liječenja, te riječi zvuče kao fantazija, ali to je istina (pročitajte recenzije pacijenata na web stranici iu knjigama dr. Mazura).

Za liječenje srčanih bolesti, uključujući ishemičnu bolest, obično preporučujemo bijele kapilarne kupke s tonikom dr. Mazur®. Bijele kupke oživljavaju kapilare srčanog tkiva, što postupno dovodi do potpunog obnavljanja cirkulacije krvi u koronarnim žilama srca i normalizacije metabolizma u tkivima i stanicama. Potpuna revitalizacija kapilara i obnova cirkulacije krvi u koronarnim arterijama i venama neminovno dovode do prestanka simptoma bolesti srca, zbog čuda samoregulacije i obnove metabolizma. Pod utjecajem bijelih kupki s tonikom, otrovne tvari napuštaju tkiva i stanice srca, a kisik, glukoza i druge hranjive tvari i biološki aktivne tvari dobivaju pristup njima. Strah uzrokuje bol u srcu ili iza prsne kosti nestaje, aritmija nestaje, otkucaji srca normalizira, i kao rezultat toga, srce se sprema.

Znatan broj poruka koje nam šalju pacijenti koji su uzimali terpentinsku kupku odnosi se na kardiovaskularne bolesti. Ipak, osobama s kardiovaskularnim bolestima uvijek savjetujemo da se posavjetuju s liječnicima našeg medicinskog centra kako bi izbjegli pogreške u procesu liječenja. To posebno vrijedi za ljude koji uz kardiovaskularne bolesti imaju i druge bolesti i prisiljeni su riješiti težak zadatak ispravnog odabira režima terpentinskih kupki. Obratite nam se za savjet barem u početnoj fazi, budući da smo Vam u mogućnosti odgovoriti putem telefona, pisanim putem i e-mailom. Podrazumijeva se da osobne konzultacije unutar zidova našeg medicinskog centra.

Liječenje srčanih bolesti ima svoje suptilnosti i mora se provoditi s većim oprezom nego u liječenju bolesti drugih organa. To osobito vrijedi za osobe s uznapredovalom, teškom srčanom bolešću, popraćenom vrlo značajnim znakovima zatajenja srca i cirkulacijskim neuspjehom - teškim nedostatkom daha i oticanjem nogu i tijela.

Dr. Zalmanov savjetovao da koristite bijele terpentinske kupke za stenokardiju bez visokog krvnog tlaka, da koristite žute kupke za anginu s povišenim krvnim tlakom, te da se krvni tlak vrati u normalu, a zatim da se miješaju kupke. Takva skromna terapija dala je vrlo zadovoljavajuće rezultate. Napadi angine u njegovim pacijentima zaustavili su se vrlo dugo.

Uspješno liječenje stenokardije s terpentinskom kupkom u naše vrijeme (s tonikom Zhivichny) potvrđuju brojni pregledi naših redovitih i dopisnih pacijenata.

A. Zalmanov je počeo primjenjivati ​​svoju hidroterapiju 6 tjedana nakon srčanog udara. Isprva je pacijentima propisao 10 mješavina terpentinskih kupki, zatim bijele, a ako je sistolički krvni tlak bio veći od 170-180 mm Hg. Čl., Zatim svaka dva bijela ili dva mješana kupka odredila su jednu žutu.

Dodat ću da s dovoljno dugom primjenom hidroterapije terpentinom u bolesnika s ishemičnom bolešću srca, cirkulacija u srčanom mišiću toliko se poboljšava da nestaje ne samo angina, već i različiti poremećaji srčanog ritma. Uporna upotreba terpentina s tonikom zubnog mesa postupno obnavlja normalan ritam srca i jača srčani mišić, tako da ponekad i znakovi zatajenja srca nestanu.

Imam za vas nevjerojatne pozitivne informacije dobivene od mnogih naših punopravnih i dopisnih pacijenata koji su imali različite bolesti srca i koji su uzimali terpentinsku kupku s našim živičnim tonikom u vezi s tim. I sa radošću i ponosom možemo reći cijelom svijetu što je ozbiljna bolest srca, kao što je koronarna bolest srca (CHD), uključujući kardiosklerozu, anginu pektoris, aritmiju, infarkt miokarda, izliječena Terpentin kupkama s Gum Tonic, Dr.

Znanstvenici su otkrili kako podmlađivati ​​srce i krvne žile 20 godina

MOSKVA, 20. travnja - RIA News. Prijem antioksidanata koji ciljaju na mitohondrije pridonosi pomlađivanju krvnih žila, otkrili su skupina znanstvenika na čelu s stručnjacima sa Sveučilišta Colorado u Boulderu. Izvješća o portalu MedicalXpress.

Znanstvenici su proveli eksperiment uz sudjelovanje 20 starijih osoba u dobi od 60 do 79 godina. Pola njih konzumiralo je MitoQ antioksidans šest tjedana, čiji je učinak usmjeren na mitohondrije. Preostali pacijenti uzimali su placebo.

Nakon mjesec i pol dana, znanstvenici su provjerili kako radi kardiovaskularni sustav sudionika eksperimenta. Nakon toga, skupine su ponovno obrnute i ponovno testirane.

Kao rezultat toga, sudionici su imali vaskularne promjene jednake 15-20 godina pomlađivanja. Posebno je poboljšan rad plovila za 42%. Takvi pokazatelji u budućnosti mogu smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti za 13%.

"Ovo je prvo kliničko ispitivanje koje procjenjuje učinak mitohondrijskih antioksidanata na funkcioniranje ljudskih krvnih žila", rekao je glavni autor studije Matthew Rossman.

Prema Rossmanu, takvi tretmani imaju stvarne izglede za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti povezanih s promjenama vezanim uz dob.

Znanstvenici su otkrili kako podmlađivati ​​srce i krvne žile 20 godina

MOSKVA, 20. travnja - RIA News. Prijem antioksidanata koji ciljaju na mitohondrije pridonosi pomlađivanju krvnih žila, otkrili su skupina znanstvenika na čelu s stručnjacima sa Sveučilišta Colorado u Boulderu. Izvješća o portalu MedicalXpress.

Znanstvenici su proveli eksperiment uz sudjelovanje 20 starijih osoba u dobi od 60 do 79 godina. Pola njih konzumiralo je MitoQ antioksidans šest tjedana, čiji je učinak usmjeren na mitohondrije. Preostali pacijenti uzimali su placebo.

Nakon mjesec i pol dana, znanstvenici su provjerili kako radi kardiovaskularni sustav sudionika eksperimenta. Nakon toga, skupine su ponovno obrnute i ponovno testirane.

Kao rezultat toga, sudionici su imali vaskularne promjene jednake 15-20 godina pomlađivanja. Posebno je poboljšan rad plovila za 42%. Takvi pokazatelji u budućnosti mogu smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti za 13%.

Kako ojačati srce

Statistike pokazuju da ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom češće pate od hipertenzije nego ljudi s normalnom težinom. Dodatni kilogrami čine srce napornijim.

Postoji posebna formula po kojoj svatko može izračunati optimalnu težinu za njega. Da biste to učinili, trebate temeljiti svoje karakteristike - visinu, težinu, dob i tjelesnu strukturu. Na primjer, s visinom od 1 m 60 cm i težinom od 73 kg, izračun će biti kako slijedi:

BMI = 73: (1,60 x 1,60) = 28,52

Pokazatelji normalnog BMI-a: 18–40 godina - 19–25; 40 i više godina - 19-30. Uz usku kost, stopa BMI se može smanjiti na 18, sa širokom kosti - povećana na 33 (za više detalja o izračunavanju BMI).

Prevencija kardiovaskularnih bolesti - put do zdravog srca

Da bi srce uvijek ostalo zdravo, potrebno je provesti prevenciju kardiovaskularnih bolesti.

Za početak, ako ste na dijeti, razmislite o tome koliko je to promišljeno. U pravilu, kada odlazite na dijetu, osoba je posljednja koja razmišlja o srcu. Stoga je vrlo važno pridržavati se pravilne prehrane. 50-60% dnevne prehrane treba sadržavati svježe povrće i voće.

Što jača i poboljšava rad srca

  • Pazite na težinu i nemojte se prejesti. Zapamtite da prekomjerna težina otežava rad srcu. U članku prehrana za srce, naći ćete detaljne preporuke za pravilnu prehranu.
  • Vježba. Svakodnevno vježbanje, plivanje, jutarnje vježbe savršeno treniraju srce. Vježbajte 15-20 minuta dnevno, a vaš će kardiovaskularni sustav biti ojačan.
  • Ojačajte kralježnicu. Svi organi su neraskidivo povezani s središnjim živčanim sustavom. Dakle, bolesti kralježnice dovode do prekida prolaska živčanih impulsa i ometanja protoka krvi. Kao rezultat toga, srce ne prima potrebnu količinu kisika. To dovodi do bolesti srca.
  • Spustite loše navike. Pretjerana konzumacija kave i alkohola izaziva aritmiju, pušenje - koronarne bolesti srca. To podrazumijeva razvoj ozbiljnijih bolesti srca.
  • Smanjite potrošnju hrane i pića. To uključuje začine, jaki čaj, kavu i druge.
  • Nemojte jesti puno soli. Velika količina soli u hrani zadržava vodu u tijelu. To povećava krvni tlak, izaziva oticanje i daje srcu dodatni teret. U prehranu uključite proizvode koji sadrže magnezij i kalcij (kupus, bundeve, peršin, bademi, orasi, sezam, suhe marelice, bakalar, morski list, sjemenke suncokreta i druge). Uklanjaju višak tekućine iz tijela i pomažu u poboljšanju rada srca.
  • U prisutnosti bolesti srca, pokušajte jesti što manje životinjskih masti (maslac, mast, goveđe meso i meso masnih ptičjih vrsta itd.). Također se ne preporučuje potpuno uklanjanje masnoća i kolesterola. Oni doprinose sintezi hormona i stvaranju staničnih membrana. Uključite povrće i mlijeko juhe, svježi sir, zelene salate, ghee, jaja u vašoj prehrani. Ribu i nemasno meso treba jesti najviše 2 puta tjedno.
  • Više specifičnih preporuka možete pronaći u sljedećim člancima:
    • Uzroci bolesti srca
    • Zatajenje srca
    • Aritmija srca - simptomi i liječenje
    • Bol u srcu
    • Hipertenzija - simptomi i liječenje
    • Moždani udar - znakovi i liječenje
    • Ishemijska bolest srca (CHD)
    • Liječenje i prevencija kardiovaskularnih bolesti s limunom

Najkorisniji proizvodi za srce

  • Crveni sok od grožđa izvrsna je preventivna mjera protiv srčanog udara. 1 šalica svježeg soka sprečava pojavu krvnog ugruška, jer čisti krvne žile koje hrane srce. Učinkovitiji je od aspirina, jer smanjuje aktivnost trombocita za 75%, a aspirin samo za 45%.
  • Mlijeko (ne mast). Razina pojave bolesti srca smanjuje 2 puta 2 čaše nemasnog mlijeka.
  • Vitamini za srce. Jedite hranu koja sadrži vitamin E (mahunarke, povrće, sir, biljno ulje itd.). Za srce i krvne žile korisni su i vitamini: C, A, P, F, B1, B6.
  • Riba. 4 komada ribe tjedno za 44% smanjuju rizik od infarkta miokarda.
  • Oraha. Jedete dnevno 5 oraha, možete produžiti život za 7 godina.

Popis zdrave hrane koja snižava kolesterol

  • Mliječni proizvodi: mlijeko, svježi sir, jogurt, jogurt.
  • Meso: piletina (posebno file), divljač (kuhana ili pečena), pureće meso, meso kunića.
  • Biljna ulja: suncokret, maslina, soja, kukuruz, badem.
  • Riba i riblji proizvodi: losos, tuna, pastrva, skuša, školjke, kamenice, školjke.
  • Povrće i zelje: kupus, bundeva, repa, rajčica, mrkva, zelje, zelena salata.
  • Voće i voće: tamno grožđe, grožđice, suhe marelice, orasi.

Preventivna prehrana srca

Ova dijeta nije ljekovita. Ali uz njegovu pomoć možete smanjiti razinu kolesterola u krvi i natrijevim solima, kao i smanjiti opterećenje srca.

  • 1. dan Doručak mlijeka kaša s komadima voća, sjemenke suncokreta i sjemenke sezama, isprati sa svježe stisnutu sok od naranče. Za ručak, jesti laganu juhu od povrća s crnim kruhom. Za večeru pecite pileća prsa. Parna neobrađena riža i povrće. Popijte piće u večernjim satima prije spavanja 1 čaša bujice divlje ruže.
  • 2. dan Za doručak pijte biljni čaj s medom i jedite džem i tost. Za ručak, kuhajte pileća prsa i napravite salatu. Dovršite obrok kriškom kruha od cjelovitog zrna. Ručajte s kuhanim grahom ili grahom. Dopunite večeru s krumpirom s jaknom i povrćem na pari. Pijte 1 čašu ryazhenka u večernjim satima prije spavanja.
  • 3. dan. Ujutro popijte jogurt s niskim udjelom masti i jedite svježu voćnu salatu. Za večeru pripremite salatu od piletine, kukuruza i kupusa. Salatu začinite maslinovim uljem. Za večeru, kuhajte tjesteninu s susamom i sokom od rajčice. U vrijeme spavanja popijte 1 šalicu ukusa šipka.
  • 4. dan. Za doručak, jesti zobene pahuljice s komadima voća, popiti nisko-masni jogurt. Na ručku - sardine i tost od kruha od mekinja. Večera bi se trebala sastojati od pilećeg paprikaša i salate od svježeg povrća. Prije spavanja popijte 1 šalicu biljnog čaja.
  • 5. dan. Doručak neslanog sira s kriškom kruha od cjelovitog zrna, piti kompot od sušenog voća. Kuhajte krumpir za ručak. Dovršite obrok povrćem s povrćem i čašom soka od povrća. Ručajte pečeni losos s povrćem i svježim rajčicama. Uvečer prije spavanja popijte 1 šalicu kefira ili jogurta.
  • 6. dan. Za doručak kuhajte heljdinu kašu s mlijekom, orašastim plodovima, suhim marelicama i grožđicama. Za ručak - salata sa svježim povrćem s klijavim zrnima pšenice. Začinite salatu maslinovim uljem i dodajte ručak s tostom od sira. Ručajte rezance s gljivama i malo masnoće kiselo vrhnje. U vrijeme spavanja popijte 1 šalicu kefira.
  • 7. dan. Doručak heljda kaša, piti hranu s prirodnim grejpom ili sokom od naranče. Za ručak, jesti pire od krumpira s ribom (tuna, sardine ili skuše). Pripremite povrće kao prilog. Za večeru, pripremite posudu od sira, popijte čašu nemasnog mlijeka. U vrijeme spavanja popijte 1 šalicu ukusa šipka.

Narodni recepti za jačanje srca

  • Suho voće i orasi. Pomiješajte 250 g zdrobljenih suhih marelica, oraha, smokava, limuna s kožom bez sjemenki i grožđica. U smjesu dodajte 250 g prirodnog meda. Uzmite 3 puta dnevno i 1 tbsp. žlicu nakon obroka. Čuvajte posudu s mješavinom u hladnjaku.
  • Glog. 1,5 šalice vode, dodati 1 tbsp. žlica glog. Kuhajte 30 minuta, a zatim ostavite juhu. Procijedite i pijte 1/4 šalice 3 puta dnevno prije jela.
  • Skupljanje bilja za srce i krvne žile. Pomiješajte 10 g svake od limunske trave, gospine trave i breze. Dodajte 30 g vatrene trave. Povoljno 1 žlica. žlicu mješavine u 300 ml vode. Pijte izvarak 3 puta dnevno za 1 čašu.
  • Heljda. Na 500 g prokuhane vode dodajte 1 tbsp. žlicu heljde. Inzistirajte na sirovinama 2 sata, pijte 1 čašu 3 puta dnevno.
  • Rosemary. Za 100 ml votke, dodajte 5 žlice. žlice suhog ružmarina. Inzistirajte smjesu 7 dana, zatim procijedite. Uzmite 25 kapi dnevno, 3 puta dnevno, 30 minuta prije obroka.

Čišćenje plovila

  • Kopriva. Uzmi 1 tbsp. žlicu sjeckanog svježeg lista koprive. Napunite travu kipućom vodom i ostavite 5 minuta kako bi otopina bila zelena. Procijedite i pijte svakodnevno na slabiji mjesec 1-3 puta dnevno. Ovo piće učinkovito uklanja toksine iz tijela i čisti krv.
  • Limun, češnjak, dušo. Pomiješajte 10 sjeckanih limuna, 5 glava češnjaka i 1 kg prirodnog meda. Inzistirajte na toj težini 2 dana. Uzmite oralno ujutro i navečer za 1 tbsp. žlicu dnevno. Liječenje se preporuča u proljeće i jesen. Spremnik čuvajte u hladnjaku.
  • Kopar i valerijana. Za 2 litre kipuće vode dodajte 1 šalicu sjemenki kopra i 2 žlice. žlice korijena valerijane. Kontejner uvaljajte u topli ručnik i ostavite 1 dan. Zatim dodajte u smjesu 2 šalice meda i promiješajte sadržaj. Pijte dnevno 1 tbsp. žlicu 20 minuta prije jela.

Koje su emocije dobre za srce

Lijepo vrijeme, sunce, prekrasan krajolik ključ su dobrog zdravlja. Primjećujući okolnu ljepotu i osjećaj sreće, ojačavate svoj imunitet. Postaje otporniji na stres i bolesti.

Znanstvenici su dokazali da meridijan srca pokreće osjećaj radosti. Stoga, da bi srce bilo zdravo, morate primiti samo pozitivne emocije iz života.

Vruća temperament, apatija, razdražljivost, nezadovoljstvo sobom i drugima izazivaju razvoj angine, moždanog udara, srčanog udara i drugih patologija srca.

Zabavite se: ples, pjevanje, slikanje, šivanje, pletenje. Kreativnost će pomoći odvratiti pozornost od problema i smanjiti tjeskobu. Prolijte negativne emocije uz pomoć umjetnosti. U životu postoji mnogo ugodnih trenutaka na koje možete usredotočiti svoju pažnju.

Znanstvenici su govorili kako 20 godina podmlađivati ​​srce i krvne žile

Stručnjaci sa Sveučilišta u Coloradu u Boulderu (SAD) otkrili su da uzimanje mitohondrijskih antioksidanata izaziva vaskularne promjene koje su jednake pomlađivanju 15-20 godina, navodi se na web stranici sveučilišta.

U pokusu je sudjelovalo nekoliko desetaka ljudi u dobi od 60 do 79 godina. Za šest tjedana, dijelovi volontera su dali MitoQ antioksidans, usmjeren na mitohondrije. Pacijenti iz druge skupine uzimali su placebo.

Zatim su istraživači provjerili funkcioniranje kardiovaskularnog sustava sudionika eksperimenta i nastavili s drugim dijelom eksperimenta, mijenjajući skupine mjesta.

Kao rezultat toga, sudionici u pokusu zabilježili su poboljšanje vaskularne funkcije za 42%, što bi u budućnosti moglo smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti za 13%.

Kao što je autor studije, Matthew Rossman, objasnio, ovaj rad je prvo kliničko ispitivanje koje procjenjuje učinak mitohondrijskih antioksidanata na funkcioniranje ljudskih krvnih žila. A to je, prema rezultatima, vrlo perspektivan smjer za smanjenje rizika od "dobnih" bolesti.

Kako pomladiti srce

№02 veljače 2019

Magazin je dodan u košaricu.

Je li moguće pomladiti srce

Konačno, uspjeli smo pronaći stanice, zbog kojih se srce može oporaviti nakon ozljeda.

Naš bi život bio mnogo jednostavniji ako bi se naše srce regeneriralo. U mnogim ribama, vodozemcima i gmazovima, preostale stanice srca mogu zacijeliti bilo kakvu štetu. Međutim, kod sisavaca, nažalost, novi se kardiomiociti mogu pojaviti samo tijekom embrionalnog razvoja - odmah nakon rođenja, matične stanice koje su izazvale srce zaspale su. Stoga, nakon srčanog udara, on se ne vraća u nas, već je ožiljak: umjesto mišićnih stanica koje se mogu smanjiti, oštećeno područje je zatvoreno vezivnim tkivom. Vjeruje se da je to bila evolucijska cijena za savršenije srce: kod vodozemaca i drugih srčanih stanica, oni mogu preokrenuti svoj razvoj, do stupnja matičnih stanica, i time izliječiti štetu, ali to je sposobnost da postane stabljika koja loše utječe na ispravne srčane funkcije. Kod životinja kardiomiociti rade bolje, ali također ne mogu “pasti u djetinjstvo”.

Međutim, 2011. godine kardiolog Hesham Sadek i njegovi kolege sa Sveučilišta u Teksasu iznenada su otkrili da se kod mladih miševa srce može brzo regenerirati. Nakon kirurškog uklanjanja 15% mišića ventrikula kod jednodnevnih miševa, volumen tkiva je potpuno obnovljen unutar tri tjedna, a nakon dva mjeseca ventrikula se vratila na svoje "normalno" funkcioniranje. Sposobnost vraćanja srca održavana je sedam dana, kod sedmodnevnih životinja ventrikul se nije regenerirao. Najzanimljivija je bila činjenica da se regeneracija nije dogodila na račun matičnih stanica, već na račun uobičajenih zrelih stanica srčanih mišića, koje su se, očito, iznenada sjetile kako se dijele.

Ali kad su istraživači sa Sveučilišta Južne Danske pokušali ponoviti eksperiment, vidjeli su samo normalne ožiljke i bez oporavka - članak s ovim uznemirujućim rezultatima objavljen je u Stem Cell Reports prošlog proljeća. Neki stručnjaci pokušali su objasniti nepodudarnost eksperimentalnih podataka činjenicom da se tijekom regeneracije mogu odvijati dva konkurentna procesa, regeneracija i sam ožiljci, pa čak i najmanje razlike u eksperimentalnim uvjetima mogu dati prednost jednom ili drugom. Osim toga, same stanice, koje su obnovile srce miševa, nitko nije vidio; Zaključak da ovdje ne djeluju, ali zrele stanice srčanog mišića, napravljen je posrednim znakovima.

Pa ipak, očigledno, obnova srca "ne-stabljikama" stanica uopće nije mit, a ne artefakt. U novom članku objavljenom u časopisu Nature, isti Hesh Sadeq i osoblje na Sveučilištu Texas Southwestern Medical Center tvrde da su uspjeli pronaći iste stanice za oporavak. Pokazalo se da su to bili obični kardiomiociti, ali sa sačuvanom sposobnošću podjele. Preliminarni eksperimenti pokazali su da bi se takve stanice morale razmnožavati tijekom hipoksije, to jest, s nedovoljnom opskrbom kisikom. Kao rezultat toga, bilo je moguće pronaći mali broj kardiomiocita koji su sličili stanicama novorođenčadi. Da bismo ih otkrili, morali smo stvoriti genetski modificiranu mišu, u kojoj je Hif-1alfa protein, potreban za stanice tijekom hipoksije, povezan s proteinskom oznakom, što je omogućilo da se stanica vidi s aktiviranim hipoksičnim genom Hif-1alfa.

U prosjeku, godišnji rast novih stanica u srcu bio je 0,62%, što je u skladu s ranijim procjenama. To, naravno, nije dovoljno, ali sada, nakon što su im stanice za oporavak u rukama, liječnici ih mogu pokušati namjerno zamahnuti, učiniti ih aktivnijim. Nedavno se pojavilo nekoliko radova u kojima su podijeljeni geni u srčanim stanicama uspjeli "slijepo" probuditi uz pomoć mikroregulacijske RNA i drugih epigenetskih mehanizama; Nadam se da će sada pretraživanje i optimizacija takvih metoda ići brže - naravno, nakon što se iste ljudske stanice nađu u ljudskom srcu.

LiveInternetLiveInternet

-Tagovi

-kategorije

  • SOS (19)
  • Alkoholizam, pušenje (18)
  • Alergija (11)
  • Kupalište (13)
  • Bolesti (195)
  • ateroskleroza (22)
  • pražnjenje (7)
  • helminthiasis (9)
  • gripa (8)
  • udar (16)
  • prehlada (20)
  • psiha (3)
  • rak (56)
  • naprezanja (31)
  • cistitis (17)
  • Dijabetes (17)
  • Za žene (90)
  • Za muškarce (23) t
  • Duhovno znanje (220)
  • ponos, ponos (8)
  • Afirmacije (1)
  • parcele i čari (6)
  • o šteti (5)
  • uzroci bolesti (114)
  • oprost (50)
  • sramota (16)
  • Hrana i piće (72) t
  • praznine (2)
  • recepti (39)
  • etiketa stola (13)
  • Ženske bolesti (42)
  • Uštipci (24)
  • Zvjezdano zdravlje (12)
  • Zdravlje, budi! (355)
  • vitamini i minerali (19) t
  • imunitet (10)
  • lijekovi (37) t
  • medicina (21) t
  • elementi u tragovima (2) t
  • mudre (35)
  • čišćenje (18) t
  • psihologija (16)
  • savjeti (119)
  • enzimi / kvasi (17) t
  • tjelesna i zdravstvena kultura (69) t
  • Pogled (24)
  • Koža (66)
  • bradavice, papilome, polipi (7)
  • bore (6)
  • pigmentacija (3)
  • akne (5)
  • rodne znamenitosti (2)
  • ožiljci (2)
  • Kompresori (7)
  • Cirkulacija krvi (72)
  • tlak (20)
  • krv (17)
  • plovila (34) t
  • Biljno liječenje (85)
  • Limfa (26)
  • Lice (32)
  • akupresura (3)
  • Metode rehabilitacije (316)
  • B.V. Bolotov (84)
  • Gennady Onishchenko (3)
  • DV Naumov (86)
  • I.A. Vasilyeva (85)
  • Joga (1)
  • N.V.Lyubimova (5)
  • Paul Trannua (14)
  • S.M.Bubnovsky (10)
  • Jaroslav Hovorka (35)
  • Muške bolesti (17)
  • Muški i ženski (172)
  • Djeca (81)
  • obitelj (21)
  • Mišići (18)
  • Noge (49)
  • koljena (18)
  • O Bogu, molitvama, čarima, parabolama itd. (40)
  • molitve (2)
  • parabole (4)
  • Dišni sustavi (36)
  • Probavni organi (213) t
  • Duodenum (21)
  • želudac (51)
  • želudac (27)
  • zatvor (12)
  • jetra (43)
  • pishevod (13)
  • gušterača (19)
  • debelo crijevo (22)
  • tanko crijevo (7)
  • Spine (96)
  • kosti (26)
  • osteohondroza (22)
  • spojevi (28)
  • Smršavite ili se popravite (106)
  • dijete (13)
  • Bubrezi (36) t
  • Pravila i propisi (11)
  • Pravilna prehrana (128)
  • Sol za kuhanje (11)
  • šećer (4)
  • Primjer života (91)
  • Roditelji (10)
  • Usta (46)
  • gume (4)
  • zubi (14)
  • parodontna bolest (6)
  • jezik (1)
  • Ruke (16)
  • čavlići (3)
  • prsti (5)
  • Srce (82)
  • infarkt miokarda (12)
  • Savjeti (25)
  • kosa (2)
  • kozmetika (10) t
  • Starenje i starost (132)
  • Strahovi (24)
  • Uho, nos i grlo (84) t
  • grlo (21)
  • nos (13)
  • uho (33)
  • Učenje L. Viilme (413)
  • Čakre (21)
  • Šljaka (11)
  • Štitnjača (11)
  • Pravni savjeti (12) t

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

-statistika

Kako pomladiti srce.

Znanstvenici ruskog Gerontološkog znanstvenog i kliničkog centra proveli su istraživanje sindroma krhkosti, jednog od znakova promjene vaskularnih oboljenja.

Ispitana je skupina muskovljana starijih od 65 godina koja su se prijavila u gradske klinike. Studija je procijenila sindrom krhkosti i paralelnu krutost krvožilnog zida. Rezultati su bili vrlo zanimljivi i vrlo otkriveni: općenito se pokazalo da oko 20% pacijenata ima krhkost krvnih žila, dok je u SAD-u, prema podacima Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH), ovaj pokazatelj zabilježen u 7% Amerikanaca iste dobi.

Odnosno, jedan od svakih pet godina starijih od 65 godina u našoj je zemlji „krhka“ osoba čija su plovila pod visokim rizikom od katastrofe - srčanog ili moždanog udara. Tako naše stanovništvo stariji brže, a očekivano trajanje života, iako raste, ostaje mnogo manje nego u Europi i Japanu. Stoga se u Rusiji treba baviti ne samo prevencijom bolesti povezanih s dobi, nego i prevencijom starenja.

Usporiti starenje - i kardiovaskularni sustav i cijeli organizam, kao i poboljšati njihovo stanje u starijih osoba, može se obaviti na nekoliko načina. PRVI - tri mjere koje su dostupne svakoj osobi - njihova primjena ovisi o nama.

Tjelesna aktivnost
Najkorisniji i najsigurniji za srce i krvne žile je neka vrsta kardiološkog hodanja. Ova šetnja je brz korak - koliko to dopušta disanje, tako da nema kratkog daha. U idealnom slučaju, morate proći kroz 10 tisuća koraka dnevno (brojanje je jednostavno uz pomoć besplatnih aplikacija za smartphone).

Minimalno slatko.
S godinama se unos glukoze pogoršava, a njegov višak u kombinaciji s drugim čimbenicima dovodi do oštećenja zidova krvnih žila, povećavajući njihovu krutost. "To je, zbog slatkiša, starenje krvnih žila ubrzava", objašnjava profesor Tkacheva.

Rješavanje glavnih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti: prestanak pušenja, snižavanje kolesterola, kontroliranje krvnog tlaka.

DRUGA - usporavanje starenja krvnih žila i srca. To je lijek, geroprotektor (lijekovi protiv starenja). Znanstvenici su primijetili da neka davno poznata sredstva kojima se liječe razne bolesti daju u laboratorijskim pokusima jedinstvenu nuspojavu: pomlađivanje određenih organa i tkiva.

Kako bismo ljudima propisali takve lijekove kao što su geroprotektori, potrebne su nam pune kliničke studije. Sjedinjene Države već su pokrenule prvu takvu studiju na svijetu: volonteri doživljavaju "podmlađujući" učinak antidiabetika Metformina.

Podaci o metforminu su ohrabrujući. Postoje i velike nade za statine - laboratorijski pokus je pokazao da povećavaju aktivnost enzima telomeraze. Kao rezultat toga, telomere se povećavaju (krajevi kromosoma odgovorni su za stabilnost i cjelovitost nosača DNA. - Urednik). A duljina telomera, s druge strane, prema istraživanjima, povezana je sa starenjem srčanog mišića i krvnih žila.

Znanstvenici sugeriraju da povećanje duljine telomera ima zaštitni (tj. Zaštitni) učinak koji sprječava oštećenje krvnih žila i općenito liječi kardiovaskularni sustav.

Budite oprezni s aspirinom.
Starije osobe uzimaju aspirin u profilaktičke svrhe, uključujući i usporavanje starenja. Aspirin ima protuupalni učinak i zbog toga se u budućnosti može smatrati potencijalnim geroprotektorom. No, lijek koji se danas prodaje u ljekarnama kao sredstvo prevencije kod zdravih ljudi nije pokazao poboljšanje u prognozi morbiditeta i preživljavanja. Štoviše, aspirin značajno povećava rizik od gastrointestinalnog krvarenja. I danas ta prijetnja premašuje moguću korist lijeka kao potencijalnog geroprotektora.

Ukratko, dok se lijekovi poboljšavaju i prolaze kroz klinička ispitivanja, stručnjaci savjetuju da se oslonite na one mjere zaštite srca i krvnih žila koje su već dokazale svoju sigurnost i učinkovitost: zdrav način života, fizički napor i ograničenje slatkiša.